PESQUISADORES REVELAM HÁBITO CAPAZ DE AUMENTAR SUA IMUNIDADE EM APENAS 15 MINUTOS

 

Pesquisadores da Universidade de Houston, nos Estados Unidos, conduziram um estudo revelador: apenas 15 minutos de atividade física com intensidade moderada são suficientes para fortalecer o sistema imunológico. Essa descoberta foi apresentada durante o encontro anual da Sociedade Americana de Fisiologia, realizado em Long Beach, Califórnia.

 

De maneira mais específica, esse curto período de exercícios foi capaz de aumentar o número de células Natural Killer (NK), que desempenham um papel crucial na primeira linha de defesa do sistema imunológico. Essas células ajudam a identificar e combater agentes invasores, como vírus e bactérias.

 

A pesquisadora Rebekah Hunt, primeira autora do estudo, explicou que mobilizar essas células NK pode proteger o corpo contra infecções, reduzir a probabilidade de desenvolver certas doenças e melhorar os resultados de diagnósticos, especialmente no controle eficaz de infecções.

 

Para obter esses resultados, os cientistas recrutaram 10 voluntários com idades entre 18 e 40 anos. Eles realizaram exercícios em uma bicicleta ergométrica por 30 minutos, com amostras de sangue coletadas antes da sessão e novamente aos 15 e 30 minutos.

 

A análise das amostras revelou que, apenas 15 minutos após o início da atividade física intensa, os níveis das células NK já haviam aumentado. No entanto, não houve um aumento significativo após os 30 minutos.

 

Os pesquisadores acreditam que esse efeito positivo pode ser especialmente relevante para pacientes oncológicos, pois as células NK são conhecidas por combater células cancerígenas. Estudos anteriores também mostraram que manter uma rotina ativa de atividade física não apenas ajuda a prevenir tumores, mas também melhora os resultados durante o tratamento.

 

Portanto, mesmo para aqueles com pouco tempo disponível, a observação de que 15 minutos já ativam as células NK pode ser um incentivo para incluir a atividade física na rotina. A intensidade do exercício pode ser avaliada pelo esforço cardiovascular e respiratório necessário. Quando é possível manter uma conversa durante a prática, considera-se que a atividade é leve; já a intensidade moderada a alta deixa o indivíduo mais ofegante, tornando difícil manter uma conversa prolongada.

*Terra Brasil Notícias

Quinta-feira, 11 de abril 2024 às 12:23  

   

TRÊS SINAIS NOS PÉS PODEM REVELAR PROBLEMAS DE SAÚDE EM SEU FÍGADO

 

Embora muitas vezes pensemos nos pés apenas como ferramentas para ir de um lugar para o outro, eles podem nos dar informações valiosas sobre a saúde em geral. Os pés podem agir como um precursor de várias condições médicas incluindo problemas no fígado, um dos órgãos mais essenciais do corpo humano.

 

O fígado desempenha diversos papéis críticos no corpo, desde o metabolismo de nutrientes e a desintoxicação de substâncias prejudiciais, produção de proteínas, armazenamento de vitaminas e minerais e produção de bile, um líquido essencial para a digestão de gorduras. Quando este órgão vital está em dificuldades, ele pode sinalizar problemas de várias maneiras, incluindo através de nossos pés.

 

Sinais

 

Algumas das formas pelas quais as questões de saúde do fígado podem ser manifestadas em seus pés incluem: formigamento ou desconforto; pele seca e pés rachados, especialmente nos calcanhares; inchaço, também conhecido como edema.

 

O inchaço é causado à medida que o fígado desempenha um papel crucial na regulação dos níveis de albumina no sangue – uma proteína que mantém a água nos vasos sanguíneos – níveis reduzidos desta proteína podem resultar em vazamento de água para os tecidos. Estes sintomas não devem ser ignorados, pois podem ser sinais de condições graves, como cirrose, hepatite ou doença hepática.

 

Prevenção

 

Caso note algum desses sinais, é importante procurar atendimento médico o mais rápido possível. Mesmo que os sintomas possam parecer inócuos no início, eles podem ser um indicativo de que o fígado está lutando para realizar suas funções. Um profissional de saúde pode fazer exames para determinar a causa subjacente dos sintomas e iniciar o tratamento apropriado.

 

Mantendo um estilo de vida saudável, consumindo uma dieta balanceada, evitando o excesso de álcool e praticando atividades físicas regularmente, você pode ajudar a manter seu fígado saudável. Além disso, é sempre importante estar ciente de como seu corpo está se sentindo e prestar atenção aos sinais que ele pode estar lhe enviando sobre sua saúde.

 

* Catraca Livre

Terça-feira, 27 de fevereiro 2024 às 20:00

      

 

COMO O CHEIRO DA PESSOA COM DIABETES PODE SER UM SINAL DE ALERTA?

Você sabia que cada pessoa possui um cheiro único? Pois é! De acordo com especialistas, é possível identificar, inclusive, problemas de saúde somente a partir dos odores liberados pelo organismo. Um odor excessivamente doce na urina ou mudanças no hálito, por exemplo, podem indicar a necessidade de um exame para diabetes. Por isso, fique atento ao cheiro que o seu corpo libera, pois ele pode trazer pistas do quão saudável você está no momento.

 

Esse conhecimento de que o cheiro de uma pessoa está relacionado ao risco de desenvolvimento de certas doenças é antigo, com registros desse tipo de análise desde a Grécia Antiga. Naquela época, o olfato era bastante utilizado como forma de identificar complicações. Ao identificar mau hálito, por exemplo, era comum associá-lo com doenças do fígado, como a insuficiência hepática. Já para outros casos, os indicativos eram associados ao cheiro do corpo, como é o caso do diabetes.

 

Essa associação entre um tipo de cheiro e a possível manifestação de uma doença, estão diretamente relacionadas com os compostos orgânicos voláteis (VOCs), liberados constantemente pelo nosso corpo. Costumam ser emitidos pela pele, suor, respiração, urina e até pelas fezes.

 

Além de ser um sinal de alerta precoce, o odor emanado por pessoas com diabetes pode fornecer pistas valiosas sobre condições específicas, como a cetoacidose, e até mesmo sobre o uso de medicamentos para o controle da doença.

 

O odor liberado pelo corpo e a cetoacidose

 

A cetoacidose diabética é uma complicação séria, muitas vezes associada à diabetes não controlada, ocorrendo mais comumente em pessoas que convivem com o diabetes tipo 1. Trata-se de uma emergência médica, quando os níveis de açúcar no sangue do paciente estão muito altos.

 

Nesse estado, por causa da falta de insulina no organismo, o corpo queima gordura de maneira inadequada, levando à produção excessiva de cetonas. Estas, por sua vez, podem gerar um odor de acetona no hálito da pessoa afetada, pois desequilibram o pH do sangue e, caso não for tratado, pode levar ao coma e ser fatal.

 

Para prevenir episódios de cetoacidose diabética, alguns cuidados podem ser importantes aliados:

 

    Aplicação correta das injeções de insulina

    Realização das medidas da glicemia capilar com o glicosímetro ou sensor de glicose

    Acompanhamento médico regular

    Controle alimentar para evitar alimentos com alto teor de açúcar e que podem levar à cetoacidose.

 

Medicamentos e Compostos Orgânicos Voláteis

 

O uso de medicamentos para controlar a diabetes também pode influenciar o odor corporal. Alguns medicamentos, como os que promovem a eliminação de glicose pela urina, podem contribuir para mudanças no cheiro que a pessoa libera. Isso ocorre devido às alterações nos processos metabólicos e na eliminação de substâncias específicas que podem ser detectadas pelo olfato.

 

Abordagem completa para o diagnóstico precoce e tratamento

 

A compreensão da relação entre o cheiro corporal, cetoacidose e o uso de medicamentos permite uma abordagem mais completa no diagnóstico e tratamento da diabetes. A detecção precoce de mudanças no odor corporal pode alertar os pacientes e profissionais de saúde sobre a necessidade de ajustes na medicação, monitoramento mais rigoroso ou intervenções urgentes, como internações, a fim de evitar complicações mais graves.

 

A relação entre o cheiro da pessoa com diabetes, cetoacidose e o uso de medicamentos oferece uma visão mais assertiva sobre a complexidade dessa condição de saúde. Caso identifique qualquer alteração significativa no cheiro liberado pelo seu organismo ou hálito, portanto, procure um médico. Sinais como boca seca, aumento do volume de urina, aumento dos níveis de açúcar no sangue, mal-estar, vômitos e dor abdominal também merecem atenção!

*IG

Segunda-feira, 26 de fevereiro 2024 às 14:12